Die meisten Menschen haben Angst davor in eine Situation der Ohnmacht zu geraten. Aber die Ohnmacht ist nicht das Schlimme! Ohnmächtig sein fühlt sich erst schlimm an, wenn man sich gegen die Ohnmacht wehrt. Sich ohnmächtig zu fühlen ist eines der zentralsten Gefühle im Trauma. Im Trauma überflutet uns eine Bedrohung, die wir nicht bewältigen können …
Damit Verletzungen heilen können, brauchen wir liebevolle Beachtung von anderen und von uns selbst. Damit etwas, das weh tut, heilen kann, müssen wir uns liebevoll darum kümmern – das ist ganz klar! Nur die Liebe heilt. Traumatische Verletzungen sind deshalb so unerträglich schmerzhaft und schlimm, weil wir das, was uns angetan worden ist, als unfassbare …
Dieses aufwühlende Jahr 2022 geht nun langsam zu Ende. Vielleicht gelingt es Ihnen, in den kommenden Weihnachtstagen ein wenig zur Ruhe zu kommen. Die freien Tage können eine Zeit sein, in der wir uns noch einmal darauf besinnen, was dieses Jahr für uns war. Einiges war für viele von uns schwer und belastend. Nach der …
Ein Bindungstrauma ist die Erfahrung, dass die lebensnotwendige Bindung an die Mutter nicht gelungen ist. Das ist ein Satz, der harmloser klingt, als er ist. Wenn keine Bindung zur Mutter entsteht, ist das Kind in größter Not. Es ist lebensbedrohlich gefährdet und reagiert mit einem hochaktivierten Nervensystem, mit höchster Erregung, die zu lebensbedrohlichen körperlichen und …
Bindungstrauma – Das Gefängnis des Misstrauens verlassen Weiterlesen »
es gehört inzwischen zum Standard-Wissen, dass wir loslassen müssen, um uns zu befreien. Die Buchhandlungen sind voll von Büchern, in denen es um das Loslassen geht. Ich stimme der Aussage zu, dass loslassen wichtig ist, um sich von allem, was einengend ist zu befreien. Ich vermisse in der Ratgeberliteratur allerdings eine ernsthafte Auseinandersetzung damit, wie das …
Dissoziation heißt Abspaltung. Etwas, das wir nicht wahrnehmen wollen oder können spalten wir aus unserem Bewusstsein ab. Das ist eine unglaubliche Fähigkeit! Es gibt erwünschte Dissoziationen, wenn wir uns z.B. weg-träumen. Wenn Dissoziation aber eine Schutzreaktion auf eine traumatisierende Erfahrung ist, dann ist sie die notgedrungene, letztmögliche, aus Todesangst oder Panik entstandene Möglichkeit, uns in …
Das Gute an Dissoziation – das Gute an Projektion Weiterlesen »
Mit Widerständen und Abwehr schützen wir uns. An den Stellen, an denen wir die größten Verletzungen erlitten haben, schützen wir uns sinnvollerweise am stärksten. Das gilt vor allem für traumatische Verletzungen. Abwehr und Widerstand sind nicht nur eine notwendige Reaktion im Traumaheilungsprozess, sie sind der Schlüssel dafür! Wenn wir in der therapeutischen Begleitung einen Weg …
In der Traumatherapie muss es ein Ja zum Widerstand geben Weiterlesen »
Im Sommer ist das Leben leichter. Stimmt das auch für diesen Sommer? Es gibt leider viel Grund zur Sorge: ein gewalttätiger, unnötiger Krieg, der nicht aufhört, der weiter Leid und Schrecken hervorbringt. Steigende Preise. Die Klimakrise und ihre Folgen. Es ist schwer derzeit, das Leben leicht und unbeschwert zu leben. Solche Belastungen fordern uns heraus. …
Selbstbejahung ist das Ja zu sich selbst, vor allem in den Hinsichten, in denen wir im Hader mit uns selbst sind und der Wunsch und die Entscheidung, sich selbst zu unterstützen Die wichtigste Unterstützung, die wir uns geben können, ist uns selbst liebevoll zu beachten. Liebevolle Selbstbeachtung bedeutet, sich selbst Zuwendung zu schenken, sich für …
Was ist ein kollektives Trauma? Ein kollektives Trauma ist ein Trauma, von dem eine Gruppe oder ein Volk betroffen ist. Kollektive Traumata haben zur Folge, dass das Grauen, das erlebt wurde ausgeschlossen werden muss. Es muss, abgespalten, tabuisiert und totgeschwiegen werden, weil die Betroffenen es nicht aushalten können, damit wieder und wieder konfrontiert zu werden. …
