Selbstbejahung bedeutet in einem ersten Schritt, dass wir möglichst uneingeschränkt JA zu uns selbst sagen. Es bedeutet, dass wir unsbeachten und uns Bewertungen, Beurteilungen und Vergleiche mit anderen nicht interessieren. „Wer bin ich? Was spüre ich im Körper? Was fühle ich? Was erfahre ich, wenn ich mich tiefer auf mich selbst und mein Erleben einlasse?“ Da wir soziale Wesen sind, interessieren uns auch die anderen, die uns umgeben, und wir können uns ihnen mit dem gleichen Interesse zuwenden: „Wer bist du? Was spürst du? Was fühlst du? Was erfährst du, wenn du dich tiefer auf dich selbst und dein Erleben einlässt?“. Dieses Interesse an uns selbst, dieses spannende Abenteuer, mit dem wir uns selbst erforschen können, ist Selbstbeachtung, die uns guttut. Es ist Selbstliebe, sich für sich selbst zu interessieren.
Im zweiten Schritt der Selbstbejahung kommt zur Selbstliebe eine Qualität hinzu: die Bereitschaft und der Wille, sich selbst zu unterstützen. Nicht nur, sich beachten und zur Kenntnis nehmen wer wir sind, was wir wollen und brauchen, sondern die aktive Bereitschaft und Entschlossenheit, sich zu entfalten.
Dieser zweite Schritt ist bedeutsam. Er beinhaltet, dass wir eine Aushaltebereitschaft, eine Frustrationstoleranz gegenüber dem haben, was wir erleben. Es ist die Entscheidung: „Ich will wissen, wer ich bin! Ich will mich kennenlernen und besser verstehen, auch und vor allem da, wo ich mich bisher vor mir selbst und anderen versteckt habe. Ich traue mich, das, was ich spüre, fühle und erfahre auszuhalten, zuzulassen und zu erforschen. Ich will mich entfalten.“
Selbstbejahung ist die kraftvolle, zärtliche, interessierte Beachtung meiner selbst und der Wunsch, mich in meiner Selbstentwicklung liebevoll zu unterstützen. Es ist dieses: „Ja, ich will mich entfalten!“
Selbstbejahung kann schrittweise vertieft werden und damit kann Traumaheilung in immer grundlegenderer Weise geschehen!
Die Übung „Die 4 Stufen der Selbstbejahung“, die es seit Kurzem in meinem Webshop zu finden gibt, führt uns durch eine Vertiefung der Selbstbejahung in einen immer grundlegender werdenden Traumaheilungsprozess.
In der ersten Stufe der Übung lade ich Sie zu liebevoller Selbstbeachtung ein. Sie werden angeleitet wahrzunehmen, was Ihnen in diesem Augenblick, präsent ist: „Was ist im Körper zu spüren und welche Gefühle sind gerade da?“ .
Ab der zweiten Stufe zeige ich Ihnen, wie Sie mit jedem weiteren Schritt in der Übung, Beziehung zu einer Liebe, die größer ist als Sie selbst, aufnehmen können.
Es geht also in der Übung darum, über die eigene aktuelle Selbstliebesfähigkeit hinauszugehen. Wofür ist das wichtig?
Selbstbeachtung gelingt nur, wenn wir uns sicher fühlen. Wenn wir in unserer Selbstexploration an Gefühle stoßen, die uns unaushaltbar erscheinen, werden wir vor diesen Gefühlen zurückweichen. Traumabedingte Gefühle, die wir noch unaufgelöst in uns tragen, erleben wir als unaushaltbar und bedrohlich und trauen uns meist nicht sie zuzulassen, um sie integrieren zu können. Traumabedingte Gefühle erleben wir als lebensbedrohlich. Um diese Gefühle auflösen und in unser Bewusstsein integrieren zu können, müssen wir uns irgendwann jedoch trauen, sie zuzulassen. Dies sollte schrittweise geschehen. Dabei kann es hilfreich sein, wenn eine andere Person uns begleitet. Ein Mensch, der in der Lage ist, das Schlimme, das wir erleben, mit uns zu tragen. Wenn wir aber, wie es oft in unserem Leben ist, niemanden in der Nähe haben, der oder die uns unterstützen könnte, können wir uns mit den Kräften in uns verbinden, die unterstützend sind.
Diese inneren Kräfte entstehen aus dem Gesunden in uns, das vom Trauma unberührt geblieben ist. Es sind tiefe innere Erfahrungen, um die wir intuitiv wissen und auf die wir zurückgreifen können. Jeder/ jede von uns kennt Erfahrungen, in denen wir mit dem Gesunden in uns, mit unserem unverletzten, inneren Kern, in Berührung waren. In der Übung „Die 4 Stufen der Selbstbejahung“ öffnen wir uns für diese tiefen Erfahrungen von Heilsein und Gesundsein und verbinden uns mit den enormen Heilungskräften, die ihnen innewohnen. Der Traumaheilungsprozess vertieft sich und wir erfahren auf grundsätzlichste Weise, dass wir trotz aller traumatischen Verletzungen liebenswert und geliebt und in unserem Kern unbeschadet und geschützt sind.
Für Menschen, die für tiefe Seinserfahrungen offen sind, kann dieser Weg der Traumaheilung ein tiefer spiritueller Prozess sein. Andere, für die die Beachtung der Gefühle und das Lernen liebevoller Selbstbeachtung im Vordergrund steht, kann die Übung eine intensive Selbstentwicklungserfahrung sein. Ob Sie sich der Übung mit dem einen oder anderen Interesse nähern, sie wird Sie darin unterstützten, tiefe Liebe und tiefen Frieden in sich zu finden, durch die traumatische Verletzungen heilen.
Wenn Sie sich auf Ihrem Weg der Traumaheilung Unterstützung wünschen, dann kommen Sie gerne zu mir in meine Seminare!
Wenn auch Sie Menschen auf dem Weg der Selbstbejahung unterstützen möchten, dann kommen Sie in meine Ausbildungen! Ich zeige Ihnen gerne, welche Schritte zu gehen sind, um in Selbstliebe zu wachsen und andere auf diesem Weg zu begleiten.