Urvertrauen zu haben bedeutet, sich willkommen, geliebt, behütet, beschützt und sicher zu fühlen.
In dem Maße wir das Glück hatten, Urvertrauen entwickeln zu können, stehen wir den Herausforderungen des Lebens eher zuversichtlich gegenüber. Wir gehen davon aus, dass wir unser Leben bewältigen werden,dass wir uns erlauben können, das zu tun, was uns entspricht und so zu sein, wie wir sind. Urvertrauen ermöglicht es uns wir selbst zu sein!
Urvertrauen wird jedoch beschädigt, wenn ein Kind die Erfahrung macht, dass die Erwachsenen nicht verstehen, wer es ist und was es braucht. Es erlebt dann, dass seine Bedürfnisse nicht gestillt werden und dass es sich auf die Großen nicht verlassen kann. Es macht die Erfahrung, dass es das Gute, das es braucht, um zu leben und sich zu entfalten, nicht oder nicht verlässlich bekommt. Die Erwachsenen haben sich ihm gegenüber in einer Weise verhalten, die in ihm Stress ausgelöst hat und es hat keinen Weg gefunden mit den Großen so zu kommunizieren, dass seine Bedürfnisse befriedigt wurden. So konnte es sich nicht geborgen fühlen. Wenn die Beziehung zu den Großen traumatisierend war, ist das Kind in seinem Urvertrauen verstört, geängstigt und verwirrt.
Eine solche Erfahrung am Anfang des Lebens hat lang anhaltende Folgen: dann erleben wir die Welt auch später, als Erwachsene, als einen unzuverlässigen, unberechenbaren, versagenden Ort. Wir strengen uns an und kämpfen darum, das zu bekommen, was wir brauchen und gehen gleichzeitig davon aus, dass uns „nichts geschenkt wird“, wir uns alles „hart erarbeiten müssen“.
Gestörtes Urvertrauen bringt Ängste hervor. Vor allem die Angst „es“ nicht zu schaffen, nicht genug zu bekommen, zu verarmen, verhungern oder verloren zu gehen. So lange wir mit diesem Erleben identifiziert sind, rechnen wir nicht damit, dass wir Hilfe erhalten könnten. Wir denken, dass wir alles alleine machen und uns immer anstrengen müssen. Wir erwarten nicht, dass etwas leicht gehen könnte. Vielleicht erreichen wir sogar viele wichtige Ziele, die wir uns gesteckt haben, aber wir fühlen wenig Freude und Lebenslust dabei.
Es ist ein trostloses Bild, das ich da zeichne, aber ich weiß von vielen Menschen, dass sie das Leben so wahrnehmen. Was können wir tun, um dieses angestrengte, trost–lose Leben zu verändern? Wie können wir mehr Vertrauen gewinnen und mit mehr Zuversicht und Freude leben?
Meiner Erfahrung nach ist es das Wichtigste zu lernen, zuerst sich selbst zu vertrauen!
In dem Maße wir erfahren, dass wir mit uns selbst liebevoll, freundlich, wertschätzend und mitfühlend sind, in dem Maße wir uns beachten und ernst nehmen, erfahren wir, wie sich das anfühlt, wenn da Jemand ist (wir selbst!) auf den wir uns verlassen können.
Wenn wir uns erlauben so zu sein, wie wir sind, das zu fühlen, was wir fühlen, uns ernst nehmen, und uns liebevoll, mitfühlend beachten, dann reguliert sich der innere Stress, der dadurch entstanden war, dass früher niemand da war, der uns gesehen hat. Wenn wir uns jetzt liebevoll beachten, erfahren wir, dass es Liebe gibt, auf die wir uns verlassen können – so wächst langsam Vertrauen. So werden wir zuversichtlicher und bringen mehr und mehr den Mut auf, das Risiko einzugehen, auch dem Leben und anderen Menschen vorsichtig mehr zu vertrauen. So erleben wir das Leben schrittweise leichter und weniger anstrengend. Wir erleben, dass es Hilfe gibt und das die Fülle auch für uns da ist.
Möchten Sie sich bei diesem Abenteuer, dem Leben vertrauensvoller entgegenzutreten, begleiten lassen? Dann kommen Sie gerne zu mir in meine Seminare und Ausbildungen!
In den Ausbildungen lernen Sie, Menschen auf ihrem Weg der Selbstbejahung zu unterstützen. In den Ausbildungen zeige ich Ihnen gerne, welche Schritte zu gehen sind, um in Selbstliebe zu wachsen und andere auf diesem Weg zu begleiten.